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¿Comés sano pero no notás resultados? Las 3 cosas que seguramente estás haciendo mal

por podium

Con la llegada del verano , bajar de peso es un objetivo común hasta un reto para muchas mujeres . El calor empuja a hombres y mujeres a intentar eliminar esos kilos de más pero, muchas veces, recurriendo a soluciones mágicas y olvidando pasos elementales a la hora de un buen plan alimenticio. Aquí, una serie de errores frecuentes al momento de ponerse al frente de esta difícil misión.

1, Falta de ejercicio: con comer poco o sano, no alcanza. Cualquier especialista va a recomendar, además de una dieta equilibrada, alguna actividad deportiva. El ejercicio es una parte vital del proceso para bajar de peso. Qué actividad elegir y su intensidad, dependerá de cada uno.

2.No respetar todas las comidas: saltear el desayuno, el almuerzo, la merienda o la cena es un error frecuente. Evitar estas comidas puede tener un efecto contrario al buscado. Los nutricionistas recomiendan respetar cada una de éstas para lograr resultados positivos y sostenidos en el tiempo.

3.Comer sano pero… beber alcohol en exceso: El alcohol contiene 7 calorías por gramo, sin contar el azúcar de algunas bebidas. Especialistas recomiendan que, de elegir una bebida alcohólica, se de forma medida, en el marco de un plan alimenticio guiado por un nutricionista.

 

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