By Mayra Alejandra Narváez
De @CollectivoGlam
Estamos a unos pasos de ingresar al verano y obviamente como mujeres queremos vernos en forma y saludables para esta estación, por ellos muchas nos proponemos bajar de peso, ir al gym y hacer dieta.
Muchas veces nuestras actividades laborales no nos ayudan a lograrlo, podemos escribirnos al gym y no lograr ir por motivos de horarios o cansancio.
Por eso un buen ejercicio que podemos realizar es salir a correr. El correr es una rutina realizada por muchos artistas, deportistas y profesionales, y lo hacen porque es un deporte que se puede realizar en cualquier momento del día, donde tu manejas el tiempo de actividad, los días que lo realizaras y no tiene ningún costo.
Es recomendable salir a correr 3 o 5 veces a la semana por 20 o 30 minutos, el realizarlo seguido y con disciplina logrará que el correr se vuelva parte de tus actividades de la semana.
¿Cuáles son los beneficios de salir a correr?
- Te ayuda en tu sistema cardiaco.
- Es sencillo y no necesitas de mucho tiempo.
- Evita la depresión y el estrés.
- Ayuda a regenerar los músculos.
- Ayuda a prevenir el cáncer.
- Correr + Dieta ayuda a bajar de peso.
Entonces no hay excusas!!! puedes realizar este ejercicios estableciendo bien tus tiempos para estar en forma y saludable para este verano, además créeme los resultados se ven rápido.
Ya sabes puedes encontrarme en Facebook como Collectivp Glam y en Instagram como @Collectivo_Glam, besos.
