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Apps para bajar de peso

por podium

Maria Fernanda Olea – Cuando se toma la decisión de querer ponerse en forma a veces se necesita de un poco de ayuda además de la fuerza de voluntad para realizar los ejercicios y estar comprometida con la dieta que se escoge.

Esta ayuda puede provenir de las apps para celular o Tablet que ofrecen múltiples beneficios para que uno se concentre, se ponga metas y encuentre los datos necesarios para tener una buena rutina de ejercicios. Aquí hay 5 aplicaciones que pueden ser de ayuda.

Una primera aplicación que puede ser útil se llama “7 Minute Workout – Free Daily Fitness Routines” y como indica su nombre es un app que te permite seguir rutinas variadas de 7 minutos cada una. Es ideal para las personas que no tengan mucho tiempo a disposición y quieran realizar ejercicios de manera rápida y sencilla.

 

Una segunda aplicación es “Calorie Counter & Diet Tracker” que no solo te permite obtener información sobre los alimentos que se ingieren diariamente, puesto que posee una base de datos de más de 750 mil alimentos, sino que también te da la opción de que crees dietas basadas en los alimentos que más se prefieren.  Esta es una aplicación diseñada por MyFitnessPal, el cual tiene una comunidad de más de 80 millones de usuarios.

 

Como tercera aplicación se tiene a “Runatastic” la se presta para realizar deportes al aire libre. La app simulará ser un entrenador personal y desarrollará rutinas para realizar diversos ejercicios de acuerdo a los datos de la persona. También se pueden realizar seguimientos de las rutinas que se hacen y ver estadísticas sobre los detalles a mejorar según cada sesión hecha. Aunque el nombre da a entender que es solo una app para corredores, esta puede ser modificada para rutinas en bicicleta, tenis, yoga entre otros deportes

Como cuarta aplicación se tiene al cojunto de apps realizados por “DoMobile Health”. Estas aplicaciones son de ejercicios para áreas específicas en las cuales los usuarios quieran tonificar como los brazos, glúteos, piernas, cintura, etc. En la aplicación se muestran videos que puedes escoger para seguir las rutinas y por intervalos de 5 a 20 minutos. También hay un cuadro de texto que te explica cómo realizar los ejercicios de manera correcta y te dice el tiempo que dura cada uno.

Como aplicación final esta “Spotify”. Esta app es ideal puesto que cuando se hace ejercicio, este es más divertido si se está escuchando música. Aquí se permiten crear playlists con tus canciones preferidas y calcular el tiempo que dura el playlist para que coincida con el tiempo que dure el entrenamiento.

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